甘油三酯高，身体4个地方会出现暗示，希望你别忽视了！

发布时间：2025-04-05 06:37:14 来源：新闻纵深网 作者：小舟

不知道大家是否发现这样一个生活现象呢？如今走在路上，10个人中有5~6个人，都是身材臃肿肥胖的。肥胖已经成为我国人群中非常普遍的现象，生活作息不规律，经常暴饮暴食，长期久坐不运动都会导致自身体质变差，代谢能力降低大量脂肪堆积，从而使身材臃肿肥胖。当身上的赘肉变多后，也会导致血液流动速度变慢，血液变浓稠血管，壁变脆变薄，若不及时调理就会诱发心血管疾病，导致血管中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，最终诱发高脂血症。案例分享：小区里有一位李女士今年46岁了，目前在一家公司里做设计总监，在公司里出了名的是工作狂，经常为了工作熬夜加班，这令公司的领导和同事非常的敬佩他。李女士为了工作并不注重饮食和生活习惯，通常都是点外卖来填饱肚子，长期如此体重逐渐增长，现在李女士已经170多斤了。去年公司组织了一次全员体检，在体检的过程中，李女士被查出患上了高血脂，体内的血脂水平已经达到了7.2毫摩尔每升。当时医生就告诉李女士，如果不能及时控制好体内的血脂，极有可能引发脑梗等心脑血管疾病，李女士听了医生的劝告立马重视了起来，医生的建议和家里人的帮助下，成功把甘油三酯控制到了1.7毫摩尔每升。什么是甘油三酯呢？甘油三酯是血脂的其中一项，正常情况下我们的甘油三酯应该低于1.7mmol/L，甘油三酯身体主要负责供给能量和维持体温。如果甘油三酯水平过高，说明血液比较浓稠，久而久之会形成血栓堵塞血管，造成动脉粥样硬化，所以一旦查出甘油三酯水平过高，需要引起重视。甘油三酯高，身体4个地方会出现暗示，希望你别忽视了！1.身体肥胖目前我国肥胖率已达全国人口的1/3，肥胖除了与饮食和生活习惯有关之外，会受疾病影响，当体内甘油三酯或胆固醇浓度升高时，也会导致体内脂质代谢紊乱，从而加重肥胖率。肥胖不光会影响人们的正常生活，还会加大患心脑血管疾病的概率，为了健康考虑，请适当控制体重，减少对高热量食物的摄入。2.头晕如果生活中经常出现头晕、犯困的症状，要警惕甘油三酯水平过高。这是因为血液内的甘油三酯水平过高，可导致血液变得粘稠。这些脂类物质沉积于大脑血管，导致血管硬化，进而影响大脑组织的供血、供氧，从而引起头晕、犯困的症状。3.眼睛视力下降许多人一见到眼睛视力下降，就会想起用眼过度，或是年纪增大，人体器官衰退所造成的。可是，也有一种缘故也会致使眼睛视力下降，看不清楚东西。这类缘故便是身体的甘油三酯偏高。双眼的毛细血管是十分纤细的，当高血脂较为严重的情况下，会造成眼周的心血管堵塞。与此同时，甘油三酯和蛋白会从毛细管中漏出，那样就会造成眼睛视力明显降低，看不清物品。除此之外，高脂血症会引起视网膜形成血栓，从而导致视力下降。4.胸闷气短甘油三酯是引起动脉粥样硬化的危险因素会导致心肌供血不足，心肌急剧而短暂缺血缺氧引起的胸闷气短。如果你在生活中经常感觉到胸闷气短，但是这种情况很快也能够缓解却频繁的出现，那么最好去医院做一下身体方面的检查，这很可能说明你的甘油三酯值快要爆表了。甘油三酯害怕一酸，连吃半个月，血脂降到1.7，从此远离血栓这里所说的一种酸不是醋，而是含有黄花草油酸类的营养物质，在含有黄花草油酸类的营养物质其中富含的γ亚麻酸成分，是一种非常好的血管软化剂。在其长期摄入的情况下，有助于脂质代谢稳定调控，扩张血管内壁，降低血液内压，不仅有助于血管功能的健康保障，也有助于其他身体机能的相应调控和相关防护。像是黄花草油酸类的营养物质不仅可以很好保障心血管功能健康，也有助于软化血管壁，降低血内压。甘油三酯高？做到这4点，让你不再受它的“困扰”1.补充足够水分发现自己的甘油三酯水平较高，平时应该水分获取量充足。很多人饮水技巧没有掌握，经常口干舌燥的时候才喝水，水分获取量少有隐患，除了让血液变得粘稠，很多指标也会不稳定。部分人甘油三酯尿酸指标较高，也是水分获取量少。另外，身体的代谢废物要通过正常循环排泄出体外，也需要补充足够的水分，尽量每天有2000毫升左右的饮水量，分多次少量饮用，才能加强代谢的同时让指标保持正常。2.改善饮食结构对于血液甘油三酯水平明显增加的患者，要注意饮食结构的调整，在日常的饮食中，应加大新鲜蔬菜和瓜果的摄入比例，减少猪肉等脂肪含量高的肉类的摄入，替代以鱼类或虾类等蛋白质含量丰富的食物。一方面，新鲜蔬菜和瓜果可补充大量的维生素和纤维素，防止便秘，可帮助机体更好的维持健康。另一方面，鱼类和虾类食物由于含有丰富的蛋白质，可满足机体对于蛋白质的需求，而同时减少了脂肪的摄入，可帮助机体减少甘油三酯的水平。3.戒烟戒酒烟酒的危害，不用我说，相信大家都知道，长时间抽烟喝酒的人，不仅会给身体带来巨大的伤害，而且，还会使体内的甘油三酯极速上升，从而引起一系列疾病。而且，二手烟的危害也不亚于抽烟的人，所以不仅仅是为了自己着想，也要为了其它人着想，戒烟戒酒。所以如果你现在正在治疗甘油三酯的问题，就更应该戒烟戒酒。4.坚持进行运动平时生活中，坚持适当的运动，有助于降低体内甘油三脂的浓度，而且多坚持跳绳或者跑步。这类有氧运动，也能够加快新陈代谢和血液循环，加快脂肪的燃烧和消耗，起到减肥瘦身的功效，而且运动也是不错的养生方式，能够起到延年益寿的效果。

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